Proyecto Universitario
Cuidamos tu bienestar emocional
Equi es una iniciativa creada por estudiantes universarios para promover la salud emocional a traves de herramientas accesibles y basadas en evidencia.
Equi es una iniciativa creada por estudiantes universarios para promover la salud emocional a traves de herramientas accesibles y basadas en evidencia.
Sobre Nosotros
Somos un grupo de estudiantes universarios que creen firmemente en la importancia del bienestar emocional. Nacimos de la necesidad de crear un espacio seguro y accesible donde cualquier persona pueda encontrar herramientas para cuidar su salud mental.
Nuestro enfoque combina praticas respaldadas por la ciencia con un lenguaje cercano y comprensivo, porque creemos que el bienestar no deberia ser un lujo, sino un derecho.
Recursos
Cada recurso ha sido cuidadosamente disenado para acompanarte en tu camino hacia el equilibrio emocional.
Sesiones de meditacion de 5 a 15 minutos para comenzar o terminar tu dia con calma y atencion plena.
Plantillas de journaling para explorar tus emociones, identificar patrones y cultivar la autoconciencia.
Tecnicas de respiracion respaldadas por la ciencia para reducir la ansiedad y mejorar tu enfoque.
Guias praticas sobre sueno, alimentacion y actividad fisica como pilares del bienestar emocional.
Organiza tu vida universitaria de forma practica con tareas priorizadas, calendario de examenes, recordatorios automaticos y vistas mensuales y semanales para reducir el estres y ganar control sobre tu tiempo.
Rutinas de pausas activas, estiramientos, ejercicios de respiracion guiada y mini meditaciones que reducen la tension fisica y mental, regulan el sistema nervioso y mejoran tu concentracion para estudiar.
Conecta con otros estudiantes en un espacio seguro. Habla con personas que te entienden, busca temas relevantes, comparte en grupos por carrera o interes, construye redes de apoyo y escucha sin juicio.
Contacto
Estamos aqui para escucharte. Ya sea una pregunta, una sugerencia o simplemente quieres saludarnos, no dudes en escribirnos.
Gracias por escribirnos. Te responderemos lo antes posible.