Ejercicios de Respiracion

Respiracion 4-7-8

Desarrollada por el Dr. Andrew Weil. Ideal para relajarse rapidamente y conciliar el sueno.

• Inhala por la nariz durante 4 segundos
• Sostiene la respiracion durante 7 segundos
• Exhala lentamente por la boca durante 8 segundos
• Repite 4 ciclos